Sportsmassage
Sportsmassage på Østerbro
Lårene, der stadig føles tunge to dage efter den lange løbetur. Skuldrene, der låser sig efter for mange sæt i fitnesscenteret. Læggen, der strammer til hver gang du skifter tempo. Det er den type belastning, vi oftest ser i klinikken – og det er den, sportsmassage er lavet til.
Sportsmassage er en målrettet behandling, der kan kombineres med akupunktur, cupping eller kinesiotape, når det giver mening for din krop og dit forløb. Den er primært til dig, der bevæger dig meget – men du behøver ikke være “rigtig” sportsudøver for at have gavn af den; mange kommer bare, fordi kroppen er belastet af en aktiv hverdag.
Er du i tvivl om, hvilken behandling der passer bedst til dig, kan du se alle tre behandlinger og priser samlet og sammenligne.
Sportsmassage på Østerbro – til kroppen der skal præstere og komme sig
Sådan foregår din behandling
Du starter altid med en kort snak: hvad træner du, hvor mærker du belastningen, og hvad plejer at gøre det bedre eller værre. Det tager 2-3 minutter, og det betyder, at behandlingen målrettes din krop og din træning fra første minut i stedet for at være en standardrutine.
Sportsmassage kan stå alene, eller kombineres med akupunktur, cupping eller kinesiotape, hvis det giver mening for dig. Har du brug for en mere kompleks, længerevarende tilgang med øvelsesvejledning ved siden af, er Musculupati® det bedre valg. Skal kroppen bare løsnes, uden at andre teknikker er i spil, er Fysiurgisk massage typisk nok.
Skal jeg have massage før eller efter træning/konkurrence?
Du kan sagtens få sportsmassage både før og efter almindelig træning. Op til en konkurrence anbefaler vi dog at lægge behandlingen senest 48 timer før, så kroppen når at reagere på den, inden du skal præstere. Lige efter en behandling skal du heller ikke forvente et kvalitetstræningspas – kroppen har mest gavn af let belastning det næste døgn, hvor fokus er på at få affaldsstoffer ud og løsne op, frem for at presse den igen.
Hvor øm bliver jeg bagefter?
Du kan mærke en let ømhed i 1-2 dage, lidt ligesom efter en hård træningstur. Det er et tegn på, at vævet har arbejdet, ikke på, at noget er gået galt. Planlæg gerne med let belastning det første døgn efter, og drik rigeligt vand – det hjælper kroppen med at komme sig hurtigere.
Hvor tit bør jeg komme, hvis jeg træner fast?
Træner du meget, anbefaler vi typisk en behandling hver 2.-3. uge for at holde kroppen frisk og forebygge, at belastningen hober sig op. I perioder med hårdere træning eller op til et løb kan det give mening at komme lidt oftere. Er du mindre aktiv, er behovet ofte sjældnere – snak endelig med os til din første behandling, så finder vi det rette tempo for dig.
Er sportsmassage det rigtige for dig?
Sportsmassage er for dig, der er fysisk aktiv og gerne vil have en behandling, der understøtter præstation, restitution og forebyggelse – uanset om du løber, styrketræner eller bare bevæger dig meget i hverdagen.
Har du hverdagens spændinger uden en decideret træningsbelastning bag, er Fysiurgisk massage ofte nok. Har du en mere kompleks eller længerevarende problemstilling, hvor du også har brug for øvelsesvejledning, er Musculupati® det bedre valg.
Priser – Sportsmassage
| 45 min. | 599 kr. |
| 60 min. | 749 kr. |
| 75 min. | 849 kr. |
| 90 min. | 949 kr. |
Restitution der
rykker
Jeg var i går til en times sportsmassage hos Emil hos CORE – Musculupati & Performance – og det var en virkelig god oplevelse. Fra start blev jeg mødt med en venlig og imødekommende tilgang, og studiet fremstår både rent og professionelt. Emil fik hurtigt en klar forståelse af min problematik og gik målrettet i gang med behandlingen uden unødvendig snak eller standardrutiner. Det var tydeligt, at han har stor faglig indsigt. Undervejs gav han relevante og konkrete råd til min træning, som giver god mening i forhold til at forebygge problemer fremadrettet. Der var ingen form for pres i forhold til at booke flere tider – men jeg har allerede selv booket en ny behandling i næste uge. Kan klart anbefales.
Som ivrig sportsudøver er jeg glad for at komme hos Emil. Har døjet med store og små skader, og behandlingerne har hjulpet mig tilbage i løbeskoene. Fem stjerner 🙂
Jeg var inde og få lagt sportstape i forbindelse med nogle skader før jeg skulle løbe Copenhagen Marathon. Det hjalp utroligt meget og jeg gennemførte mit Marathon! Virkelig god service og er så glad for jeg valgte dette sted. Kan kun anbefales! 🙂
Virkelig god behandling! Jeg kom ind med en løbeskade og fik god behandling og vejledning, så jeg kom hurtigt tilbage i løbeskoene 😄
Alt i alt en fremragende oplevelse hos Rasmus. Perfekt krops- og træningsforståelse, hvilket gjorde, at der blev trykket og lindret de helt ideelle steder. Kan kun anbefales.
Virkelig god oplevelse hos CORE i dag. Jeg fik en massage, der virkelig tog fat de rigtige steder og løsnede op for mine spændinger. Atmosfæren i klinikken er super professionel, og man kan mærke, at der er fokus på performance og muskulær balance. Klart et besøg værd, hvis du har brug for en behandling, der rent faktisk rykker noget!
Rigtig god oplevelse og behandling. Kan varmt anbefales!
Højt niveau af behandling.
Mega flinke gutter og pisse god service. Kæmpe anbefaling herfra.
F.A.Q.
Svar på de spørgsmål vi oftest får i klinikken
Sportsmassage er en målrettet behandlingsform, der arbejder med belastede muskler, spændinger og ømhed i kroppen. Hos CORE bruger vi sportsmassage til at hjælpe kroppen med restitution, forbedre blodcirkulationen og løsne de områder, der er påvirket af træning, sport, fysisk arbejde eller en aktiv hverdag. Behandlingen tilpasses altid din krop og det, du har brug for hjælp til.
Sportsmassage kan hjælpe ved blandt andet muskelømhed, spændinger, stivhed, overbelastning og træthed i kroppen efter fysisk aktivitet. Mange vælger behandlingen, når de har brug for hjælp til restitution, forebyggelse af belastningsskader eller behandling af områder, der føles låste, ømme eller tunge. Sportsmassage kan også være relevant, hvis du ønsker bedre bevægelighed og en krop, der fungerer bedre i hverdagen.
Nej, sportsmassage er ikke kun for folk, der dyrker sport på højt niveau. Behandlingen kan også være relevant, hvis du er fysisk aktiv i hverdagen, har et arbejde med gentagne belastninger eller oplever ømme og spændte muskler efter træning, gåture, styrketræning eller andre former for bevægelse. Det vigtigste er ikke, om du kalder dig sportsudøver, men hvordan din krop har det.
Ja, hos CORE kan sportsmassage kombineres med blandt andet akupunktur, hvis det vurderes at være relevant for dit forløb. Det afhænger af dine symptomer, din belastning og hvad der giver bedst mening i den konkrete behandling. I nogle tilfælde kan kombinationen være med til at gøre indsatsen mere målrettet og tilpasset din krop.
Det afhænger af, hvor i kroppen du er belastet, og hvor grundigt der skal arbejdes med muskler og væv. Kortere tider kan være passende ved mere afgrænsede områder, mens længere tider ofte giver bedre mulighed for at arbejde med flere muskelgrupper eller mere dybdegående spændinger. Er du i tvivl, er det ofte en fordel at vælge lidt ekstra tid første gang, så behandlingen kan tilpasses bedst muligt til dine behov.