Gå til indholdet
Sportsmassage
Sportsmassage på Østerbro
Massage, der tager udgangspunkt i det, du træner. Givet af to, der selv kender følelsen.
Det er den slags belastning, vi møder hver uge i klinikken på Østerbro, og den kender vi også fra vores egen træning.
Sportsmassage hos CORE er dybdegående massage, der tager udgangspunkt i det, du træner. Du behøver ikke være eliteudøver for at få gavn af den. Mange af vores klienter i København kommer, fordi kroppen er belastet af både træning og en travl hverdag, og fordi de vil have en sportsmassør, der selv kender følelsen.
Er du i tvivl om, hvilken behandling der passer bedst til dig, kan du se alle tre behandlinger og priser samlet og sammenligne.
Kan du genkende det?
- Lår, der stadig er tunge to dage efter den lange tur
- Skuldre, der låser efter det sidste sæt bænkpres
- En læg, der strammer til, hver gang du skifter tempo
Hvad er sportsmassage?
Målrettet din træning
Sportsmassage er dybdegående massage rettet mod de muskler, sener og det bindevæv, der arbejder, når du træner. Hvor en klassisk massage ofte løsner kroppen mere generelt, tager vi i en sportsmassage udgangspunkt i din træning: Hvad laver du, hvor meget, og hvor i kroppen sætter belastningen sig?
Vi kombinerer typisk dybdegående massage med behandling af triggerpunkter, altså de ømme punkter i musklen, som mange først opdager, når vi trykker på dem, samt arbejde med bindevævet og udstrækning. Når det giver mening for dig, bruger vi også akupunktur, cupping eller kinesiotape.
Har du brug for et længere forløb med test og øvelser ved siden af, er musculupati® det bedre valg. Skal kroppen bare løsnes, uden at andre teknikker er i spil, er fysiurgisk massage typisk nok.
Det kan indgå i behandlingen
- Dybdegående massage
- Triggerpunkter
- Bindevæv
- Udstrækning
- Akupunktur
- Cupping
- Kinesiotape
Nedenfor kan du læse, hvornår folk typisk kommer, hvordan behandlingen foregår, og hvem der står ved briksen.
Sportsmassage på Østerbro i København
Klinikken ligger i Collinsgade 8 på Østerbro, tæt på Fælledparken og Østerport Station. Vores klienter kommer fra hele København – mange direkte fra en løbetur i Fælledparken, fra kontoret eller fra træning. Fra Nørrebro, Nordhavn og Indre By er det let at nå os på cykel.
Hvornår vælger folk sportsmassage?
Det er oftest aktive mennesker, der kommer til os – dem, der mærker, at kroppen ikke helt kan følge med træningen. Her er de seks ting, vi hører mest om i klinikken:
Tunge og ømme ben efter løb
Lår, der stadig er stramme dagen efter en lang tur, og knæ, der begynder at brokke sig på de sidste kilometer. Vi finder de muskler, der tager belastningen, og arbejder dem igennem.
Læs om løberknæ →Læg og akillessene
Stramme lægge og en øm akillessene, som mange løbere og padelspillere kender – særligt når træningsmængden stiger hurtigt.
Læs om sportsskader →Hofter og balder
Stive hofter og spændte balder efter løb, cykling eller mange timer på en kontorstol. For nogle mærkes spændingerne helt ned i benet.
Læs om iskias →Lænd og hold i ryggen
En stiv lænd efter tunge dødløft, lange cykelture eller en arbejdsdag på kontorstolen.
Læs om hold i ryggen → Læs om rygsmerter →Nakke og skuldre
Spændinger fra svømning, padel og løft over hovedet – eller fra for mange timer foran skærmen.
Læs om nakkesmerter → Læs om skuldersmerter →Albue og underarm
Overbelastning fra tennis, padel, golf eller klatring, hvor de samme greb og slag gentages igen og igen.
Læs om tennisalbue → Læs om golfalbue →Sportsskader og overbelastning
Ved overbelastning, der er kommet gradvist, kan sportsmassage være et godt sted at starte. Kommer smerten igen, eller vil du også have øvelser med hjem, anbefaler vi musculupati. Har du en akut skade, fx en forstuvning eller en fibersprængning, bør du først blive undersøgt af en læge eller fysioterapeut. Læs mere om sportsskader og løbeskader.
Sådan foregår en sportsmassage hos os
En kort snak om din træning
Du starter altid med en kort snak: Hvad træner du, hvor mærker du belastningen, og hvad plejer at gøre det bedre eller værre? Det tager 2–3 minutter og betyder, at behandlingen er målrettet din krop og din træning fra første minut i stedet for at være en standardrutine.
Før eller efter træning og konkurrence?
Du kan sagtens få sportsmassage både før og efter almindelig træning. Op til en konkurrence anbefaler vi at lægge behandlingen senest 48 timer før, så kroppen når at reagere på den, inden du skal præstere. Dagen efter en behandling har kroppen mest gavn af let belastning frem for et hårdt træningspas.
Hvor øm bliver jeg?
Du kan mærke en let ømhed i 1–2 dage, lidt ligesom efter en hård træningstur. Det er et tegn på, at vævet har arbejdet, ikke på, at noget er gået galt. Planlæg gerne med let belastning det første døgn, og drik rigeligt vand.
Hvor tit bør jeg komme?
Træner du meget, anbefaler vi typisk en behandling hver 2.–3. uge, så belastningen ikke når at hobe sig op. I perioder med hårdere træning eller op til et løb kan det give mening at komme lidt oftere. Er du mindre aktiv, er behovet ofte mindre. Vi finder det rette tempo sammen ved din første behandling.
Er sportsmassage det rigtige for dig?
Vi tilbyder tre behandlinger, og de passer til forskellige behov. Er du i tvivl, hjælper vi dig gerne med at vælge.
Fysiurgisk massage
Til spændinger og gener fra arbejde og hverdag uden en egentlig træningsbelastning bag. Ren massage, der løsner kroppen.
Læs om fysiurgisk massage →Sportsmassage
Til dig, der er fysisk aktiv og har gener fra træning eller sport – uanset om du løber, styrketræner eller bare bevæger dig meget i hverdagen.
Musculupati®
Til gener, der er mere komplekse eller har stået på længe, og hvor du også har brug for øvelser med hjem. Vi tester, behandler og vejleder.
Læs om musculupati →Klar til at booke? Vælg selv tid online, eller ring på 42 65 60 56.
Book sportsmassageDine sportsmassører på Østerbro
Hos CORE bliver du behandlet af os to brødre, Emil og Rasmus. Vi er begge uddannede musculupater og RAB-registrerede, og vi styrketræner selv, så vi kender belastningen indefra. Som musculupater kan vi også vurdere, om en sportsmassage er det rigtige for dig, eller om du får mere ud af et forløb med øvelser.
Emil
Emil er uddannet musculupat og har en bachelor i idræt og sundhed samt en uddannelse i fysiologi. Han løber meget og dyrker Hyrox på højt niveau, så han ved, hvad kroppen går igennem, når træningen bliver hård.
Rasmus
Rasmus er uddannet musculupat og har stor erfaring med fysiologi og bevægeapparatet. Han har et særligt skarpt blik for muskulære spændinger, kompensationsmønstre og samspillet mellem nervesystemet, psyken og kroppen.
Book sportsmassage på Østerbro
CORE Musculupati & Performance
Collinsgade 8, kld. tv
2100 København Ø
Du finder os i kælderen med indgang direkte fra gaden, få minutters gang fra Østerport Station.
Priser – Sportsmassage
| 45 min. | 599 kr. |
| 60 min. | 749 kr. |
| 75 min. | 849 kr. |
| 90 min. | 949 kr. |
Det skriver vores klienter
5,0 70+ anmeldelser på GoogleJeg var i går til en times sportsmassage hos Emil, og det var en virkelig god oplevelse. … Emil fik hurtigt en klar forståelse af min problematik og gik målrettet i gang med behandlingen uden unødvendig snak eller standardrutiner. … Der var ingen form for pres i forhold til at booke flere tider – men jeg har allerede selv booket en ny behandling i næste uge.
Virkelig god sportsmassage hos Rasmus! … Han er virkelig dygtig, selvom mine ømme muskler nok syntes, han var lidt hård!
Jeg var inde og få lagt sportstape i forbindelse med nogle skader, før jeg skulle løbe Copenhagen Marathon. … Virkelig god service, og jeg er så glad for, at jeg valgte dette sted.
Alt i alt en fremragende oplevelse hos Rasmus. Perfekt krops- og træningsforståelse. … Kan kun anbefales.
Jeg havde en rigtig god oplevelse hos Rasmus. Behandlingen var professionel, og jeg fik gode råd og vejledning undervejs. Kan varmt anbefales!
I had one of the best sports massages I've ever had. Rasmus is incredibly knowledgeable and skilled. He also gave me some great tips to follow up with afterwards.
Som ivrig sportsudøver er jeg glad for at komme hos Emil. … Fem stjerner.
Har du været hos os? Skriv en anmeldelse på Google
Spørgsmål om sportsmassage
Hvad koster en sportsmassage på Østerbro?
En sportsmassage koster 599 kr. for 45 minutter, 749 kr. for 60 minutter, 849 kr. for 75 minutter og 949 kr. for 90 minutter.
Gør sportsmassage ondt?
Sportsmassage er dybdegående, så du kan mærke trykket, men det skal aldrig gøre mere ondt, end du kan slappe af i. Vi tilpasser trykket undervejs, og du siger bare til, hvis det bliver for meget.
Er sportsmassage kun for folk, der dyrker sport?
Nej, sportsmassage er ikke kun for folk, der dyrker sport på højt niveau. Behandlingen kan også være relevant, hvis du er fysisk aktiv i hverdagen, har et arbejde med gentagne belastninger eller oplever ømme og spændte muskler efter træning, gåture, styrketræning eller andre former for bevægelse. Det vigtigste er ikke, om du kalder dig sportsudøver, men hvordan din krop har det.
Kan sportsmassage kombineres med akupunktur?
Ja, hos CORE kan sportsmassage kombineres med blandt andet akupunktur, hvis det vurderes at være relevant for dit forløb. Det afhænger af dine symptomer, din belastning og hvad der giver bedst mening i den konkrete behandling. I nogle tilfælde kan kombinationen være med til at gøre indsatsen mere målrettet og tilpasset din krop.
Hvor lang tid skal jeg booke til sportsmassage?
Det afhænger af, hvor i kroppen du er belastet, og hvor grundigt der skal arbejdes med muskler og væv. Kortere tider kan være passende ved mere afgrænsede områder, mens længere tider ofte giver bedre mulighed for at arbejde med flere muskelgrupper eller mere dybdegående spændinger. Er du i tvivl, er det ofte en fordel at vælge lidt ekstra tid første gang, så behandlingen kan tilpasses bedst muligt til dine behov.
Kan jeg få tilskud til sportsmassage?
Ja, mange kan. Vi er RAB-registrerede behandlere, og derfor giver flere sundhedsforsikringer tilskud til behandlingen. Du betaler selv behandlingen og søger derefter tilskud hos din forsikring. Læs mere om RAB og tilskud.