Løberknæ? Vi finder årsagen – ikke bare symptomet
Stikkende smerte på ydersiden af knæet efter løb er sjældent bare “knæets” skyld. Hos CORE ser vi på hele kæden – fod, hofte og løbemønster – for at finde ud af, hvorfor det opstår.
Hvorfor opstår løberknæ?
Løberknæ (iliotibialt bånd-syndrom) opstår, når senen på ydersiden af låret gnider mod knæets yderside gang på gang. Det rammer typisk løbere der har skruet op for mængde eller intensitet, men også cyklister og andre med ensidig belastning. Hyppige årsager er stramhed i hofte og lår, ubalance i muskulaturen omkring bækken og hofte, eller ændringer i løbestil – f.eks. løb i skrånende terræn.
Det gode ved løberknæ er, at det i langt de fleste tilfælde kan behandles uden operation – men det kræver, at man finder den bagvedliggende årsag, ikke bare behandler smerten.
Sådan arbejder vi med løberknæ hos CORE
Hos CORE kombinerer vi manuel behandling med øvelsesvejledning i samme session – med samme behandler. Det betyder, at du ikke skal vælge mellem massage og genoptræning: du får begge dele.
Med Musculupati® løsner vi op i stram muskulatur omkring hofte og lår, arbejder med ledmobilisering hvor det er relevant, og guider dig i konkrete øvelser der retter op på den bagvedliggende ubalance. For dig der er aktiv løber, er sportsmassage ofte et godt supplement til at holde muskulaturen klar til næste træning. Og hvis smerten sidder dybere i vævet eller er forbundet med generel spænding, kan fysiurgisk massage være det rette udgangspunkt.
Vi lytter til din historie, tester din bevægelighed, og lægger en plan der passer til, hvor du er lige nu – uanset om målet er at komme tilbage til maraton-træning eller bare gå smertefrit.