Gå til indholdet
Diskusprolaps – behandling og bevægelse Behandling på Østerbro i København
En diagnose som diskusprolaps kan lyde alvorlig, og smerterne kan være voldsomme. Men de fleste prolapser bliver gode igen uden operation – og bevægelse er en vigtig del af vejen dertil. Hos CORE på Østerbro supplerer vi dit forløb hos lægen med manuel behandling og øvelser, der er tilpasset netop din ryg.
Typiske symptomer ved diskusprolaps
En diskusprolaps betyder, at den bløde kerne i en bruskskive mellem to ryghvirvler buler ud og kan trykke på en nerve. Det sker oftest i lænden, men kan også ske i nakken. Symptomerne afhænger af, hvor prolapsen sidder:
Smerter ned i benet
Ved prolaps i lænden stråler smerterne ofte ned i det ene ben – det, man kalder iskias.
Smerter ud i armen
Ved prolaps i nakken kan smerter og snurren stråle ud i skulder, arm og fingre. Læs om nakkesmerter.
Snurren og prikken
En sovende eller prikkende fornemmelse i fod, ben, hånd eller fingre.
Værst ved at sidde
At sidde længe, hoste eller nyse gør ofte smerterne tydeligt værre.
Svært at bøje sig forover
Foroverbøjning, sokker og sko kan udløse smerter i ryg og ben.
Uro om natten
Det kan være svært at finde en stilling, hvor smerterne falder til ro.
Hvorfor får man en diskusprolaps?
Bruskskiverne ændrer sig naturligt gennem livet, og mange har en prolaps uden at vide det. Om den giver smerter, afhænger især af, om den irriterer en nerve. Tre ting er værd at vide:
Det er meget almindeligt
Diskusprolaps er hyppigst mellem 30 og 50 år. Mange scanninger viser prolapser hos mennesker helt uden smerter.
Den skrumper ofte af sig selv
Kroppen kan selv nedbryde det materiale, der buler ud. Hos de fleste bliver smerterne gradvist bedre over uger til måneder.
Operation er sjældent nødvendigt
Kun et fåtal får brug for operation. Det vurderes af lægen – især hvis der er tegn på påvirkede nerver.
Sådan hjælper vi ved diskusprolaps på Østerbro
Vi behandler ikke selve bruskskiven, og vi erstatter ikke din læge. Vi hjælper med de spændte muskler omkring ryggen, med bevægelse og med øvelser – og vi tilpasser alt til dit forløb og din diagnose.
- 1
Vi tester
Vi gennemgår dit forløb og din diagnose, tester forsigtigt, hvilke bevægelser der lindrer og forværrer, og holder øje med tegn, der kræver en læge.
- 2
Vi behandler
Vi behandler de spændte muskler omkring lænd, balde og hofte – eller nakke og skuldre – skånsomt og uden at provokere nerven.
- 3
Vi vejleder
Du får øvelser, der holder ryg og nerve i bevægelse, og råd om hverdagen, så du gradvist kan gøre mere.
Hvilken behandling passer ved diskusprolaps?
Musculupati®
Vores anbefaling. Vi tilpasser test, behandling og øvelser til din diagnose og din fase.
Læs om musculupati →Fysiurgisk massage
Når de værste smerter er aftaget, og du primært har spændinger i ryg og balder.
Læs om fysiurgisk massage →Sportsmassage
Når du er på vej tilbage til træningen og vil have kroppen med dig.
Læs om sportsmassage →Fire råd, når du har en diskusprolaps
Hold dig i gang
Korte gåture flere gange om dagen er noget af det bedste, du kan gøre. Sengeleje anbefales ikke.
Find de lindrende stillinger
Mange har det bedre, når de går eller ligger, end når de sidder. Afbryd siddetiden ofte.
Følg din læges plan
Tal med din læge om smertestillende og om, hvornår det er relevant med en vurdering hos en specialist.
Byg langsomt op
Øg gradvist gåture, øvelser og træning. Det er normalt, at bedringen går i bølger.
Hvornår skal du til læge først?
Ved diskusprolaps skal du være særligt opmærksom på tegn på, at nerverne er alvorligt påvirket. Kontakt din læge – eller 1813 med det samme – hvis du oplever:
- Føleforstyrrelser i skridtet eller omkring endetarmen
- Besvær med at lade vandet eller holde på afføringen
- Tiltagende kraftnedsættelse i ben eller arm
- At foden “dasker” eller du ikke kan gå på tæer eller hæle
- Smerter eller føleforstyrrelser i begge ben
- Smerter, der bliver markant værre trods ro og smertestillende
Hvad koster behandling ved diskusprolaps?
Første gang anbefaler vi 75 minutter, så vi kan gennemgå dit forløb og teste forsigtigt. Du behøver ingen henvisning, men vi anbefaler, at du har været hos din læge.
Vi er RAB-registrerede. Nogle sundhedsforsikringer giver tilskud – du betaler hos os og søger selv refusion bagefter. Læs mere om RAB og tilskud.
Spørgsmål om diskusprolaps
Kan en diskusprolaps gå væk af sig selv?
Ja, det sker ofte. Kroppen kan nedbryde det materiale, der buler ud, og hos de fleste bliver smerterne gradvist bedre over uger til måneder.
Må jeg få massage, når jeg har en diskusprolaps?
Ja, når behandlingen er tilpasset. Vi arbejder skånsomt med musklerne omkring ryggen og undgår det, der provokerer nerven.
Skal jeg have en diagnose, før jeg kommer?
Det er ikke et krav, men vi anbefaler, at du har været hos din læge, hvis du har smerter og snurren ned i benet eller ud i armen.
Må jeg træne med en diskusprolaps?
Ja, og bevægelse er en vigtig del af forløbet. Træningen skal bare tilpasses, så den ikke forværrer symptomerne. Vi hjælper dig med at finde niveauet.
Hvad er forskellen på diskusprolaps og iskias?
Diskusprolaps er en diagnose for bruskskiven. Iskias er betegnelsen for smerter langs iskiasnerven – og en prolaps i lænden er en af de hyppigste forklaringer.
Skal jeg have en henvisning, og kan jeg få tilskud?
Nej, du behøver ingen henvisning. Du kan booke online eller ringe på 42 65 60 56. Vi er RAB-registrerede behandlere, og nogle sundhedsforsikringer giver tilskud – du betaler hos os og søger selv refusion bagefter.
Få hjælp med din diskusprolaps på Østerbro
CORE Musculupati & Performance · Collinsgade 8, kld. tv · 2100 København Ø
Mandag–fredag 8–18 · få minutters gang fra Østerport Station